白须银发，步履轻盈，打起拳来虎虎生威……昨天，早报征集健康长寿秘诀的消息一见报，市民孙先生就发来短信给师父李梓麟报名，82岁的李梓麟练拳75年了，就是两三个小伙子一起上也近不了身。
十八般武艺样样精通
昨天下午，记者一进入李梓麟大爷家，感觉像走进个兵器铺，日月铲、少林枪、达摩剑、少林棍、戚继光用过的宝刀……十八般兵器依次摆在客厅的兵器架上。
记者面前的李梓麟大爷，如果不是一尺多长的白色胡须，根本不像有82岁高龄，双眼炯炯有神，耳聪目明。“如果不是从小练武，到这个年龄行走自如都难了。”李大爷说，如今他仍走南闯北地教徒弟、传武艺，去年8月份他还受邀在北京残奥村祥云剧场给全球游客表演，螳螂拳、太极拳、达摩剑、孙膑拳，李大爷会打的拳法有100多套。
日出晨练对身体有益
记者采访了解到，李梓麟从7岁就开始习武，那时他体弱多病，父母为让他强身健体才逼着他学武。30多岁起他开始收徒，40多年来，跟他学过拳的人遍布大江南北。
李大爷说，他每天早晨4点半左右起床，两个桃酥一个鸡蛋下肚之后，背上刀枪剑就上了榉林山。“我会的拳太多了，不可能每天都练一遍，一般每天练三四套。”李大爷说，武术讲究“三天不练手生”，所以每天都要练。人体养生同样是这个道理，太阳出来的时候，是一天中最适合锻炼身体的时候，空气最新鲜、氧气含量最高。
两三个小伙近不了身
跟记者聊了一会后，李大爷要展示功夫，他换上练功服，提着达摩宝剑就下了楼，腿脚灵便的李大爷走路速度比记者都要快。
李大爷先后向记者展示了螳螂拳、螳螂剑和太极拳，身形变化万千，出拳速度如同剑拔出鞘。而李大爷的太极拳更是让记者见识了太极拳刚柔并济、四两拨千斤的精髓，似乎一个出拳就能把人打倒在地。
“尽管现在老了，但对付两三个小伙子还不成问题的。”李大爷的话也得到了徒弟的印证，“两三个还是保守的，估计三五个也不成问题。”李大爷的徒弟孙先生说。
每日一杯“淡汤”能提气
除了练武强身健体，李大爷还有一套独特的养生方法，每天吃4顿饭，分别是4点半起床上山练武之前、下山回来8点、中午和晚上。“老年人肠胃功能下降，多餐少食不会给肠胃增加负担。”李大爷还有个绝招，每天早晨起床后，倒一杯温水然后放进一小勺盐，李大爷称之为“淡汤”，先用“淡汤”漱口，剩下的全喝下，“你会立刻感到浑身有了气力。”李大爷说，练武之人最讲究提气，这是他常用的办法，另外温水冲蜂蜜也可以。
（来源：青岛新闻网-青岛早报/记者 臧旭平） |
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