睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间，还能让女人皮肤恢复弹性。但是现实中常常会有女性朋友觉得“ 越睡越累”。很可能是由以下原因引起的，知道了就该自我检查一下，因为不良的睡觉姿势更容易让女人衰老！

1、带妆睡觉
    一些女性睡觉前不卸妆，皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发皮肤病，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

2、戴胸罩睡
    胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现， 每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，这是 因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留乳房的结果。

3、戴饰物睡
    一些女性在睡觉前没有摘下饰物的习惯，这是很危险的。一些饰物是金属的，长期磨损皮肤，会引 起慢性吸收甚至蓄积中毒（如铝中毒等）；一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱，但长 时间的积累可导致不良后果；戴饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利于新陈代谢，这也是与饰品接近 的局部皮肤容易老化的原因。

4、微醉入睡
    随着生活方式的改变，职业女性的应酬渐渐增多，常会伴着微醉入睡。医学研究表明，处于微醉状 态的人，入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和 高血压等疾病，殃及青春。

5、睡前饱餐
    睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入 睡，正如中医所说：胃不和，则卧不安。枕头过高从生理角度来讲，枕头高度以8－12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响穿衣效果。

6、枕着手睡
    睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还 会产生“返流性食道炎”。

7、蒙头睡觉
    由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困难，随 着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长 了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

8、相对而睡
    有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑 缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后无精打采。

9、露肩而睡
    有些人睡觉时习惯把肩露在被子外面，这样风寒极易侵入肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不 易流通，造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒、流鼻涕，引起呼吸不畅， 头晕头痛——还能美得起来吗？

10、储存睡眠
    人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一 定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。

11、透支睡眠
    有的女人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，会导致白天困倦，精 力不集中；晚上失眠，无法入睡.一照镜子，好像老了好几岁。

（本稿编辑:梅之梅）