饭后是最容易长赘肉的时刻，因此利用这段时间怎样减掉腹部赘肉呢？试试这个方法吧。

　　双手轻轻握拳，放在腹部。双拳慢慢压向腹部，同时深呼吸收缩小腹。重复这个动作5到10分钟。这个方法十分适合办公室一族在饭后按摩，动作简单，而且不会对小腹造成太大的刺激，还可以促进肠道蠕动呢。

减掉腹部赘肉第二招

　　葫芦型身材如何减掉腹部赘肉呢。双手握拳，在大腿内侧转圆圈，慢慢转向膝盖，再从膝盖转回大腿根部。重复按摩大腿5到10分钟。这个按摩方法虽然看上去很简单，但是对于防止脂肪堆积十分有效，坚持下去还可以消除大腿内侧隐藏的脂肪呢。

减掉腹部赘肉第三招

　　当处在空调环境下工作的MM因为空气不流通的关系最容易感到闷热。但是即使闷热也切记不要常常喝冰冻饮料呢。肚子是最容易受凉的身体部位，一旦喝了冰冻饮料，胃部就会感觉寒冷，这是身体会自动长出更多的脂肪来保护肚子。

减掉腹部赘肉第四招

　　久坐是导致职场一族长腹部赘肉的一个很重要因素。如何减掉腹部赘肉呢？巧妙利用自己在办公室也能减掉腹部赘肉。如果你的座椅可以调整高度，那么将高度调整到你的臀部高于膝盖1到2英寸，让身体保持前倾。

　　另外也可以选择直坐，双脚平平自然地放在地板上。利用腰腹的力量将一条腿用力抬起，与地面平行，坚持5秒，然后慢慢放下，换另一条腿重复这个动作。每条腿每次练习10次。

减掉腹部赘肉第五招

　　有研究表明，同样两堆糖果，把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比，研究对象会多吃70%的糖果。因此为了平坦的腰腹，赶快把糖果收起来放在看不见的地方，这样才能管住自己的嘴巴。

　　如何减掉腹部赘肉是办公室一族最头痛的问题之一。因此，为了平坦的小腹和凹凸的腰线，赶快行动起来吧！！

（本稿编辑：芳子）